痩せていても糖尿病をひき起こす「異所性脂肪」という困った脂肪は、運動をしない人に溜まりやすい。

新潟大学教授の曽根博仁研究チームは、２型糖尿病患者１,７０２例（平均５８.５歳、女性４７％、男性５３％）を対象に、平均約８年間にわたり追跡調査を行った。

その結果、４０分以上のウォーキングを毎日行った２型糖尿病患者は、ほとんど運動しない患者と比べて、死亡の危険性がほぼ半分以下になることが明らかになったと報告している。

運動には細胞代謝を上げ、自律神経を整える効果がある。